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新闻不重要，看图才是正事隨著生活水平的提高，現在社會上肥胖的人越是越來越多，減肥期間，體重還在猛增，喝口水都會長胖，自己都是受不了了？其實主要是大家沒有掌握到技巧，很多明星就減肥成功了，張天愛非常的漂亮，個子也很高，也是瘦瘦的，在機場的路透圖，簡直是瘦到爆，那螞蟻腰也是讓人羨慕，這比例也太好了吧，讓人非常的羨慕其實她並不是一直都這麽瘦的，她在剛出道的時候體重有126斤，126斤在鏡頭麵前可是相當的胖，一般要求演員都是在100斤以下，她為了上鏡好看，努力減肥，如今體重減到了90斤，也一直在維持這個數，在節目上，張天愛也是大方地分享了自己的減肥方法，除了運動，還要控製飲食，她每天隻吃水煮蛋和蒸黃瓜，而且不放任何的調料，她說這樣吃是為了快速達到減肥效果一個星期就能瘦10~15斤，但是這個方法必須要學會維持，如果你多吃，體重可能就會飆升，因此她每一天隻吃兩頓飯，不吃任何的主食，兩年後體重一直維持在90斤左右，為了穿漂亮的衣服，她也一直嚴格控製自己的體重，並沒有放鬆，她說會連續5天吃白水煮蛋，為了補充維生素也會吃上點青菜即便是和朋友去外麵吃飯，她也隻吃一些低熱量的蔬菜，那肯定很多人都問，堅持這麽多年誰受得了啊？在一檔綜藝節目中，張天愛想吃炸雞，就買了一份給朋友吃，自己隻吃了一點雞肉絲，還說自己用的是意念減肥法，大家吃就當自己吃了，這是讓朋友長胖嗎？真是自律到可怕呀大家剛開始減肥，對於減肥餐的熱量並不了解，也不夠自律，所以很多人在大量的運動後就會吃很多的食物，會變得更胖，在運動後應該要吃一些低熱量的食物，要懂得營養搭配，否則會對身體造成很大的影響，甚至還會反彈，比現在更胖，減肥期間要補充蛋白質，比如牛奶，豆漿，豆腐，雞胸肉，牛肉，魚肉，蝦等，補充碳水可以吃玉米，燕麥，土豆，南瓜，紫薯等補充維生素可以吃西紅柿，草莓，橙子，黃瓜，蘋果，這些食物所含的熱量都是非常低的，可以補充人一天所需的營養，這可以促進人身體的新陳代謝，又可以加快脂肪的燃燒，所以說這是必不可少的，當然最重要的是，雖然熱量不高，但也不能多吃明星一般隻吃三分飽，作為普通人的話，我們吃七分飽就可以了，堅持半年左右，就能夠真正地維持好自己的身材了，這時候吃一些美食也是可以的，所以說減肥不僅要吃，還要會吃，在合理飲食後，再加一些運動效果會更好張天愛隻有160憑什麽敢吹成168？身高造假竟然都能圈粉
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